Workshop «bewusst:atmen»

Deinen Atem verstehen. Bewusst wahrnehmen. Entspannung erfahren.

Atmen passiert ganz selbstverständlich und doch beeinflusst die Art, wie wir atmen, unseren Körper und unser Wohlbefinden.

In diesem Workshop lernst du die Grundlagen einer funktionellen Atmung kennen: Was macht eine gute, effiziente Atmung aus? Warum ist die Nasenatmung so wichtig? Welche Rolle spielen Zwerchfell, Atemvolumen und Atemtempo? Und was verändert sich, wenn wir unseren Atem bewusst wahrnehmen und beeinflussen?

Dabei geht es nicht darum, möglichst tief oder möglichst viel zu atmen. Es geht darum, deinen Atem effizient, ruhig und passend zur jeweiligen Situation einzusetzen.

Nach dem theoretischen Teil wird es praktisch: Du lernst einfache Atemübungen kennen, die du direkt ausprobieren und auch in deinen Alltag integrieren kannst.

Zum Abschluss darfst du loslassen und zur Ruhe kommen. In einer geführten, entspannenden Atemsession lenkst du deine Aufmerksamkeit ganz auf deinen Atem, deinen Körper und den Moment.

Das erwartet dich

• Grundlagen der funktionellen Atmung
• Was bedeutet eigentlich „richtig atmen“?
• Nasen- und Mundatmung im Alltag
• das Zusammenspiel von Zwerchfell, Atembewegung und Körper
• Atemtempo, Atemvolumen und Atemwahrnehmung
• einfache Atemübungen für mehr Ruhe und Regulation
• eine geführte Atemsession zur Entspannung und Regeneration

Für wen ist der Workshop geeignet?

Für alle, die ihren Atem besser verstehen und bewusster mit ihm umgehen möchten.

Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst weder Yoga praktizieren noch Erfahrung mit Atemarbeit haben.

Du bekommst verständliches Wissen, praktische Übungen und Zeit, deinen eigenen Atem unmittelbar zu erfahren.

Ein Workshop zum Lernen, Ausprobieren und Durchatmen.

Termine

Freitag, 08.01.2027 um 18:30 – ca. 20:30 Uhr
und 
Freitag, 23.04.2027 um 18:30 – ca. 20:30 Uhr

(Einzeltermine, die nicht auf einander aufbauen und unabhängig gebucht werden können.)

Ort
„Kleiner Saal“ im Kloster Herbrechtingen

Investition
59 € (inkl. Handout, Tee & kleinen Snacks)

Frühbucherpreis: 49 € bei Anmeldung bis 18.12.2026 bzw. 02.04.2027

Bitte mitbringen
Yogamatte, Decke, (Sitz-)Kissen und bequeme Kleidung.